Maximale resultaten, minimale tijd
Lesgeven bij Club Pilates
Cursussen voor iedereen
Stichting
Ideaal voor beginners die een veilige en effectieve leservaring willen om een solide Pilates-basis op te bouwen. Focus op vorm en uitlijning om u te helpen de grondbeginselen van Pilates onder de knie te krijgen, zodat u het meeste uit uw workout kunt halen naarmate u vordert. Deze les is ideaal voor alle fitnessniveaus, kan gemakkelijk worden aangepast voor mensen met fysieke beperkingen en richt zich op het totale lichaamsbewustzijn.
Vooruitgang
Blijf je praktijk ontwikkelen met complexere bewegingen en gebruik van apparatuur. Begin met het verkennen van meer precieze en dynamische oefeningen. De lessen hebben een gematigd tempo en zijn gericht op een gestage flow. Intermediaire oefeningen en gecoördineerde bewegingen worden geïntroduceerd, samen met balans en stabiliteit progressies en uitdagingen om je een meer veeleisende workout te geven.
*Ervaring vereist Club Pilates Niveau 1 FONDATION
Evolutie
Een inspirerende en opbeurende les die lichaam en geest volledig uitdaagt. Deze gematigde tot snelle les bevat snelle overgangen en laat je kennismaken met meer geavanceerde oefeningen en het gebruik van de machine. Deze les richt zich op kracht, balans en stabiliteit en creëert dynamische uitdagingen om je beoefening te verbeteren.
*Ervaring vereist Club Pilates Level 1.5 PROGRESSIE.
Meesterschap
Ons meest gevorderde niveau daagt precisie en coördinatie uit en is perfect voor degenen die vorm en uitlijning onder de knie hebben. Deze Pilates-bewegingen voor gevorderden worden het best bereikt met een diepe geest-lichaamsverbinding die je hebt opgedaan tijdens je eerdere ervaring in de fundamentele lesniveaus.
*Vereist minstens 3 maanden ervaring met Club Pilates Level 2 EVOLUTION of voorafgaande goedkeuring van een instructeur. Niet aanbevolen voor mensen met fysieke beperkingen.
De kenmerkende lessen van Club Pilates
Introles
Laat uw lichaam gratis kennismaken met Pilates!
Bij Club Pilates geloven we dat Pilates voor iedereen en elk lichaamstype is. De Intro-les bij Club Pilates is de perfecte manier om Pilates en onze studio te ontdekken! Geniet van een sessie van 30 minuten waarin je het hele lichaam traint met een van onze getalenteerde instructeurs, die elk meer dan 500 uur uitgebreide Pilates-training hebben gevolgd. Deze sessie is een geweldige introductie tot onze ultramoderne apparatuur, onze studio, onze training en ons ongelooflijke team. Zoek een studio bij u in de buurt en boek vandaag nog uw gratis Reformer-sessie!
Reformer Flow
Pilates op de Reformer met een eigentijdse benadering.
Ontdek de voordelen van klassiek Pilates met een twist. Onze kenmerkende eigentijdse Reformer-les versterkt en verlengt je hele lichaam en tilt je balans en coördinatie naar een hoger niveau. Wissel van Reformer naar Springboard, stoel, mat en meer, zodat je nooit twee keer dezelfde les ervaart.
Cardio Beeldhouwen
Kom in beweging met een energieke cardiotraining!
Deze energieke les met weinig impact is perfect voor cardiojunkies. De Jumpboard maakt plyometrische bewegingen tegen een aanpasbare veerspanning in plaats van tegen de zwaartekracht, wat een gewrichtsvriendelijke aerobic workout oplevert. Snelle overgangen en eindeloze parcoursvariaties tillen je oefening bij elk bezoek naar een nieuw niveau. Doe je hartslag omhoog op deze leuke Pilates-avond voor het hele lichaam! Bonus: het is bewezen dat springen op de Reformer de botdichtheid verhoogt!
*Aanbevolen voor degenen die al bekend zijn met de basisprincipes van Pilates.
Centreren + Balans
Rek beter met Pilates-apparatuur
Heroriënteer en breng uw lichaam in balans met rekoefeningen met hulpmiddelen. Center + Balance omvat zachte bewegingen en diepe stretchoefeningen om u te helpen u langer en meer ontspannen te voelen en u klaar te maken voor wat de dag ook voor u in petto heeft. Een regelmatige stretchroutine helpt spierpijn en vermoeidheid te verminderen, prestaties te verbeteren, het risico op blessures te verminderen en de bloedtoevoer naar uw spieren te verhogen.
Controle
Blijf rechtop staan en word gespierd
Control is geïnspireerd op het werk van Joseph Pilates met dansers. Het modelleert je benen en bilspieren en introduceert een geheel nieuwe manier om de Pilates-principes in Springboard staand te gebruiken! De Reformer, glijschijven, fitnessbal en vrije gewichten worden gebruikt om je lichaam elke les sterker te maken. Het integreren van functionele staande bewegingen in je Pilates-les vergroot je kracht, balans, stabiliteit en controle op een manier die je dagelijkse leven zal verbeteren. Deze les brengt "fun" in functionele training!
herstellen
Massage en verzacht pijnlijke spieren
Ontdek de voordelen van foam rollers, foam ballen en zelf-myofasciale release in deze unieke cursus. Restore herstelt spieren en gewrichten met een combinatie van Reformer bewegingen en functioneel geprogrammeerde TriggerPoint™ therapie myofasciale release. Deze kenmerkende les kan het lichaam regenereren, spierpijn verminderen, prestaties verhogen en het risico op blessures verminderen.
*Niet aanbevolen voor mensen met osteoporose, diabetes, hoge bloeddruk, spataderen of mensen die zwanger zijn.
Zweven
Trotseer de zwaartekracht en word sterker met suspension training
Een Reformer-gebaseerde workout die Pilates combineert met het ongelooflijk effectieve TRX® Suspension Training System. TRX® is ontwikkeld door een voormalig Navy SEAL en stelt uw lichaam op de proef. Stabiliteitsuitdagingen verbeteren kracht, coördinatie, mobiliteit en balans. Deze training maakt alledaagse bewegingen efficiënter en preciezer en is een geweldige keuze voor wie hardloopt, golft, tennist, fietst en nog veel meer.
F.I.T.
Bouw spieren en uithoudingsvermogen op met intervaltraining
F.I.T. is de perfecte mix van intensieve, calorieverbrandende cardio en Pilates-krachttraining met een lage intensiteit. Geniet van langere, maximale resultaten met een mix van intervaltraining, traditionele fitness en hedendaagse Pilates. Deze les richt zich op aerobe capaciteit en verbrandt meer calorieën in minder tijd. Deze les in bootcampstijl is dynamisch, leuk en snel.
*Aanbevolen voor mensen die al bekend zijn met Pilates; niet aanbevolen voor mensen die herstellen van een blessure.
Tieners
Complete cursus voor jonge sporters
De perfecte cursus voor tieners, Teen is gericht op het ontwikkelen van gezonde gewoonten bij jonge deelnemers. Ontwikkel zelfvertrouwen, kracht en coördinatie voor een groeiend lichaam in een leuke en veilige omgeving waar de juiste beweging en uitlijning van het lichaam worden geleerd met behulp van de Reformer, Springplank en meer.
*Op sommige locaties beschikbaar voor jongeren van 14-19 jaar - vraag de studio voor meer informatie.
Privétraining bij Club Pilates
Personaliseer uw training
Over {locatie}
